النعاس في النهار وبعد الأكل يدل على هذه الأمراض الخطيرة

إذا كانت حالة الأرق خفيفة فقد يقترح الأطباء:
النوم والاستيقاظ في الوقت نفسه كل يوم (حتى أيام العطل) وذلك وفق دليل MSD الإرشادي
اتباع روتين محدد قبل النوم.
الحفاظ على هدوء وظلمة غرفة النوم.
إمضاء بعض الوقت تحت ضوء ساطع أثناء النهار.
القيام بتمارين منتظمة.
تجنب الحصول على قيلولة أثناء النهار (يزيد ذلك من صعوبة النوم أثناء الليل).
الحد من تناول الكافيين وتجنب الإفراط في تناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم.
إذا لم تنفع هذه التغييرات البسيطة:
في هذه الحالة قد ينصح الطبيب بالأدوية التي تصرف بوصفة طبية أو من دون وصفة طبية (مثل الأقراص المنومة).

هناك العديد من أنواع الأقراص المنومة، معظمها آمنة طالما أن الطبيب يساعد على انتقاء النوع المناسب للمريض وينبهه على تأثيراتها الجانبية.

متى يكون النعاس خطيرا؟ة...تتمة الموضوع أضغط على الرقم 7 في السطر التالي