يؤدي نمط الحياة المستقر إلى انخفاض الدورة الدموية. يساعد تدليك القدمين بانتظام على زيادة الدورة الدموية إلى الأجزاء البعيدة عن القلب مثل الساقين والذراعين، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يقلل من خطر الإصابة بالدوالي في الساقين.
تدليك القدم بانتظام بزيت جوز الهند والماء الدافئ قبل الذهاب إلى السرير يساعد على استرخاء الأعصاب، ويقلل من تململ الساقين والأرق أثناء الليل.
تحسين ضغط الدم
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قضاء 10 دقائق يوميًا في تدليك أقدامهم قبل الذهاب إلى السرير. يساعد استرخاء الجسم بالكامل على تقليل القلق وتنظيم مستويات ضغط الدم بشكل مناسب.
تقليل حمض اللاكتيك في الجسم
إن ظاهرة الألم والتعب أثناء ممارسة التمارين الرياضية تعود في الواقع إلى تراكم حمض اللاكتيك في العضلات. عند ممارسة التمارين الرياضية بقوة شديدة، مثل الركض، سيتم إنتاج حمض اللاكتيك.
عادة، تقوم أنسجة الجسم بالتخلص من هذا الحمض على الفور، ولكن عندما يؤدي التحرك المستمر أثناء العمل وممارسة الرياضة إلى إنتاج حمض اللاكتيك بسرعة كبيرة، فلا يمكن التخلص من الأنسجة في الوقت المناسب، مما يسبب الألم والتعب. وللتخلص من هذا الهوس عليك بتدليك قدميك لمدة 20 دقيقة على الأقل كل ليلة لتحسين الأنسجة العضلية وتقليل التوتر العضلي عند ممارسة التمارين الرياضية بكثرة.
يقلل من آلام الجسم بالكامل
تدليك القدمين يمكن أن يقلل من آلام المفاصل، السيدة. ركزي على النقاط الموجودة على كعب وأخمص القدمين لتكون أكثر فعالية.
علاج الصداع.تتمة الموضوع أضغط على الرقم 3 في السطر التالي
