كل نوع من البيض له ميزاته، لكن ما الذي يميز البيض الأبيض عن البني؟

البيض غني بالبروتين، تناول البيض في الصباح يمكن أن يساعدك على البقاء ممتلئًا حتى فترة ما بعد الظهر.

يمنعك من تناول الأطعمة غير الصحية ويزيد من الشعور بالشبع.

يمكن أن يساعد الحصول عليها بعد التمرين على إصلاح عضلاتك وبناء العضلات الخالية من الدهون.

يمكن أن يساعد البروتين أيضًا في زيادة التمثيل الغذائي لديك وتسريع عملية فقدان الوزن. عند تضمين البيض في نظامك الغذائي ، حاول الحصول على بيض كامل، بدلاً من بياض البيض فقط حاول أيضًا ألا تتناول أكثر من ثلاث بيضات في اليوم ، حتى عندما تحاول التخلص من الكيلوجرامات.