السمك ، يحتوي على الاحماض الدهنيه الغير مشبعه اوميجا 3 و 6 وهما ضروريان لنمو الخلايا العصبيه , ووظيفتهما توصيل الاشارات العصبيه للعضلات وتنفيذها بشكل منضبط , وقم لوحظ تاثير تناول السمك على الادراك والتعلم بشكل ملحوظ.
البيض، يعتبر البيض مفيد لتقويه الجهاز العصبي وتحسين أدائه وذلك لاحتوائه على فيتامين ب , ويحتوي ايضا على ماده الكولين التي تقوم بتنظيم عمل الدماغ والجهاز العصبي .
الكيوي، يحتوي على البوتاسيوم المفيد لسلامه وتقويه الجهاز العصبي في جسم الانسان , ويحتوي ايضا على ماده السيروتونين التي تهدئ الجهاز العصبي وتقلل من الاضطرابات والقلق والتوتر ,كما انها تساعد على النوم.
التمر، يتميز التمر بانه غني بالسكريات سريعه الامتصاص المفيده في تحسين اداء الدماغ والجهاز العصبي في جسم الانسان , كما انه غني بفيتامين ب الذي يقوم بالحفاظ على الجهاز العصبي وتقويته ويعالج التوتر.
الفراوله، تعمل الفراوله على الحد من تدهور وظائف الجهاز العصبي في جسم الانسان , فتقوم بحمايه الانسجة من التدهور وذلك لإحتوائها على كميه مناسبه من اليود , والذي يعمل على تحسين اداء الاشارات العصبيه في الخلايا العصبيه.
الكبده ، تتميز الكبده بانها غنيه بفيتامينات ب6 و ب12 اللازمه والمفيده لتصنيع الموصلات العصبيه وتقويتها , كما انها تحتوي ايضا على حمض الفوليك الذي يساعد على تحسين اداء الجهاز العصبي في جسم الانسان.
اللحوم الحمراء، تحتوي على ماده الجليكوجين الذي يتحول الى جلوكوز والذي يقوم بتقويه الجهاز العصبي وتحسين ادائه , كما انها ايضا تحتوي على فيتامينات ب المتعدده والتي تساعد على تقويه الاعصاب.
الخس، يعتبر الخس من الاغذيه المفيده لتهدئه وتقويه الاعصاب بشكل كبير وذلك لاحتوائه على فيتامين ب , وكذلك يحتوي على الماغنيسيوم والكالسيوم , ويعمل على تخليص الجسم من الاجهاد والقلق ويعالج توتر واضطراب الجهاز العصبي في جسم الانسان.
