يمكن أن يصيب خفقان القلب أو تسارع النبض أي فرد، يبدو هذا الشعور وكأنه شعور برفرفة في الصدر، يمكن علاج ضربات القلب السريعة في المنزل من خلال بعض التقنيات التي يمكنها أن تساعد في ضبط الخفقان.
علاج ضربات القلب السريعة في المنزل من خلال الخطوات التالية:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
التقليل من القلق والتوتر
تحفيز العصب المبهم
تجنب المنبهات
الحفاظ على توازن الكهارل في الجسم
الحفاظ على ترطيب الجسم
توجد بعض النصائح المنزلية التي من شأنها السيطرة على ضربات القلب السريعة ومنها التالي:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
يمكن أن تساعد الرياضة في علاج ضربات القلب السريعة في المنزل
التقليل من القلق والتوتر
يعتبر القلق أو التوتر من أسباب تسارع ضربات القلب، وقد تفيد تقنيات الاسترخاء في تخفيف التوتر وعلاج ضربات القلب السريعة بسبب الخوف أو القلق.
وتشمل هذه التقنيات ما يلي:
التنفس العميق.
العلاج العطري: يساعد استنشاق بعض الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر في الحد من تسارع ضربات القلب وضغط الدم، خاصة عند المرضى الذين خضعوا لجراحة في القلب، حيث عادة ما يرتفع معدل ضربات قلب المرضى بعد تلك الجراحات بسبب الألم.
المداومة على كتابة اليوميات لتفريغ شحنات الجسم من التوتر والقلق.
حبس النفس والضغط لأسفل، كما لو كان الشخص سيقوم بالإخراج.
النفخ عبر سرنجة.
السعال.
وضع الثلج أو منشفة مبللة باردة على الوجه، أو غمر الوجه بالماء البارد لبضع ثوان.
تدليك دائري لطيف تحت الفك لبضع ثوان.
تجنب المنبهات
يعد استهلاك المنبهات من أسباب دقات القلب السريعة، ينبغي على المريض الاحتفاظ بقائمة الأشياء التي قد تكون سببًا في ارتفاع نبضات القلب
المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي والقهوة بأنواعها.
التدخين بأنواعه.
شرب الكحول.
مثبطات الشهية.
عدد من أدوية ارتفاع ضغط الدم.
بعض أدوية علاج البرد والسعال.
بعض الأدوية العقلية والعقاقير المحظورة مثل الكوكايين.
للمزيد: القهوة وعضلة القلب
أسباب كثرة التثاؤب وعلاجه النهائي…....تتمة الموضوع أضغط على الرقم3 في السطر التالي
