يحتاج جسم الإنسان Vitamin B12 لإنتاج خلايا الدم الحمراء، والخلايا العصبية، والحمض النووي، والقيام بأنشطة أخرى. يساعد الجسم في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم.
يعتبر المعدل الطبيعي لفيتامين ب 12 بين 190 و 950 بيكوغرام لكل مليلتر (pg/mL). وبما أن جسمنا لا يستطيع إنتاج فيتامين ب 12 بمفرده، فيجب علينا الحصول عليه من خلال الأطعمة والمشروبات.
ومع ذلك، فإن هذا يطرح مشكلة: في حين أن بعض الأشخاص يستهلكون كميات غير كافية من فيتامين ب 12 لتلبية احتياجاتهم، فإن آخرين غير قادرين على امتصاص ما يكفي، بغض النظر عن تناولهم.
نتيجة ل، نقص فيتامين ب12 شائع إلى حد ما. يكون الأفراد الأكبر سنًا أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب12 لأن قدرة أجسامهم على امتصاص فيتامين بXNUMX من النظام الغذائي تتناقص مع تقدم العمر.
ما هو نقص فيتامين الحياة B 12؟ ...تتمة الموضوع أضغط على الرقم 2 في السطر التالي
