الحليب منزوع الدسم والزبادي يحميان من خطر الإصابة بالضغط المرتفع ولذلك فالحليب من ضمن قائمة المشروبات التي قد تساعد على خفض ضغط الدم.
– الشاي
أثبتت الدراسات تأثير شرب الشاي الأسود والأخضر لمدة طويلة على الضغط ، فهما من المشروبات التي تخفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي وخاصة الشاى الأخضر ولذلك فهما يستخدمان كمشروبات لتنزيل الضغط.
7. الشوكولاته الداكنة والضغط
تحتوي الشيكولاته الداكنة على مادة تحفز جدار الأوعية الدموية على إفراز مادة أكسيد النيتريك التى تحفز إرسال إشارات عصبية لمساعدة الشرايين على الارتخاء وبالتالي خفض ضغط الدم ولهذا فبعض الدراسات تشير إلى تأثير الشيكولاته الداكنة في تقليل ضغط الدم ولكن في دراسة أخرى لم يجد العلماء تأثير للشيكولاته الداكنة على مرضى الضغط المرتفع ولذلك هناك حاجة للمزيد من الأبحاث للتأكد من علاقة الشيكولاته الداكنة والضغط.
أجهزة الضغط
افضل جهاز قياس ضغط وما هي الأنواع
جهاز الضغط المنزلي وشروط الحصول علي قياس ضفط صحيح
تنزيل الضغط المرتفع فورا بالأعشاب
اشتهر الطب البديل باستخدام الأعشاب لخفض الضغط المرتفع كما أثبتت أيضاً بعض الدراسات فاعلية عدد من الأعشاب في تقليل ضغط الدم مثل:-…لمتابعة الموضوع اضغط على الرقم 4 في الصفحة التالية
