البعض قد يبحث عن طرق تنزيل الضغط المرتفع فورًا وهذه هي الاساليب الاولية تساهم بشكل كبير في تنزيل الضغط
الجلوس هادئاً حيث يساعد الهدوء على تحسين ضغط الدم.
استخدام أدوية علاج الضغط الموصوفة من قبل الطبيب المختص.
تناول مشروبات تخفض الضغط مثل الكركديه أو شاي البابونج.
تناول قطعة من الشيكولاته الداكنة جيث تساعد على إفراز الإندورفين الذي يساعد على الاسترخاء.
” إذا استمر ارتفاع ضغط الدم بعد هذه الخطوات أو كان ضغط الدم أكثر من 120/80 يجب التوجه إلى المستشفى أو زيارة الطبيب فوراً “
هل الليمون يوطي الضغط ؟
نعم، فقد أوضحت دراسة على 101 امرأة يابانية تأثير عصير الليمون وعلاقته بالضغط وأثبتت الدراسة أن شرب عصير الليمون مع ممارسة المشي لهما أثر واضح في خفض ضغط الدم الانقباضي.
هل النعناع يقلل الضغط ؟…لمتابعة الموضوع اضغط على الرقم 6 في الصفحة التالية
